Praia, verão, férias, calor… Nada melhor do que aproveitar tudo isso e ainda manter-se em forma e saudável. Pensando nisso, reunimos os sete melhores esportes ou atividades físicas para você praticar durante as suas férias no litoral!
Caminhada
Nada mais importante do que a boa e velha caminhada. Ideal para todas as idades e condicionamentos físicos. Além de se exercitar, você pode aproveitar o momento para colocar aquele papo em dia com os familiares e amigos que te acompanham. Ah, e claro, também acaba conhecendo melhor o lugar que está visitando.
Corrida
Para os mais agitados, uma boa opção seria trocar a caminhada pela corrida. A areia da praia deixa os passos mais pesados, fazendo você queimar muito mais calorias. E, pra melhorar, você ainda tem a opção de correr descalço, aumentando o esforço e somando ainda mais calorias perdidas no seu exercício.
Frescobol/Raquete
Muito comum nas praias de todo o Brasil, o frescobol é uma das atividades físicas mais populares do verão. Tudo que você precisa é de duas raquetes, uma bolinha pequena e um parceiro para se divertir junto com você. Para os mais talentosos, a dica é experimentar jogar na água, deixando a atividade muito mais prazerosa e refrescante.
Vôlei
Antes de sair montando sua quadra no meio da praia, certifique-se de que o espaço para jogar é grande o suficiente para não corre o risco de acertar uma bolada em alguém sem querer. Algumas praias possuem regras de horário para se praticar esse tipo de esporte, normalmente só liberado quando o fluxo de pessoas no local já não é mais tão grande. Mas, em contra partida, outras praias possuem locais específicos para isso, com suporte de rede e marcações.
Surf
Mesmo que você nunca tenha ficado em pé em uma prancha, o verão é a melhor época para se aprender um esporte novo! A maioria das praias adequadas para surf possuem serviços de aluguéis de prancha e espaço exclusivo para os surfistas (afinal, é meio difícil pegar onda no meio dos banhistas, não é mesmo?).
Natação
Nada melhor do que refrescar-se na água do mar! A natação em água salgada é muito diferente da natação convencional, em piscinas. As correntes marítimas influenciam diretamente no seu desempenho, facilitando ou dificultando a atividade. Mas lembre-se de se certificar se você tem condições de fazer este tipo de esporte em segurança.
Mergulho
E se o espírito aventureiro vive dentro de você, que tal um mergulho? Existem várias modalidades, para agradar desde os desbravadores até os mais acomodados, que querem apreciar as belezas do fundo do mar sem muita dedicação ou esforço.
Em Bombinhas, a Capital Estadual do Mergulho Ecológico, você vai encontrar tudo isso! Desde o mergulho raso, como o snorkeling, até o mergulho em águas profundas, com o famoso cilindro de ar comprimido.
E então, de qual esporte ou atividade física você gostou mais? Costuma ou pretende praticar alguma que a gente não indicou aqui na lista? Conta pra gente aí nos comentários!